International University of  Experimental Psychology

АРТ ТЕРАПИЯ

 

Сегодня мы узнаем немного важной информации о работе головного мозга и будет полезный практикум по арттерапии.
Который каждый может провести у себя дома.А я обычно применяю его на тренингах для людей с ярко выраженной технической направленностью.
Чтобы дать возможность выйти за рамки своей зоны комфорта и попробовать новые формы взаимодействия с действительностью и собственным Я.
Итак совершим небольшое путешествие. Перенесемся в наш собственный мозг.С виду напоминающий грецкий орех,с функциями сверхмощного компьютера без клавиши выключить.

Нам известно,что мозг состоит из двух частей и соединяющей их «перемычки».
Части — это левое и правое полушарие мозга, а соединяющее их образование получило название мозолистого тела.
Правое полушарие "мыслит" – образами и отвечает за музыкальный слух, зрительно-пространственную ориентацию, образную память.
И отвечает за восприятие текущей ситуации.
Также с помощью него мы можем иметь доступ к прошлому опыту.
Левое полушарие «мыслит» знаками (текстами) и отвечает за речь, чтение, письмо, речевую память.
И занимается прогнозом будущих событий.
Практически начиная с возраста 3 лет,мы активно разывиваем в детях способности напрямую связанные с левым полушарием.
Это мир логики и знаков, со словами и правилами. Если мир звуков,чувств,образом и фантазий в этом возрасте для детей не открывают,
то к сожалению к выходу во взрослую жизнь,человек имеет некий неполный набор удачных подходов для решения разных жизненных ситуаций.
Любая ситуация анализируется с помощью логики.
А возможности для интуиции,целостного подхода и оригинальных,свежих решений нет.НО ВЕДЬ ИМЕННО ЭТИМ ЗАНИМАЕТСЯ ПРАВОЕ ПОЛУШАРИЕ.
Давайте дадим эту возможность для нашего мозга.
Вероятно у каждого есть насущная проблема,которую хочется решить?Поищем пути выхода с помощью целостного и оригинального подхода.
Нам понадобится:краски,кисть,вода,листок бумаги А,если для вас это важно можно включить приятную музыку.

Инструкция: возьмите кисть в левую руку (если вы левша – то в правую) и сосредоточьтесь на ситуации
которая вас тревожит прямо сейчас, из которой пока не удается найти легкий и удобный логичный выход.
Дайте себе несколько минут, чтобы настроиться, и изобразите эту ситуацию на бумаге.
Не стоит стремиться к эстетическому совершенству и привлекательности, важно лишь просто позволить кисти оставлять следы на бумаге.
Сосредоточьтесь на процессе и не думайте о конечном результате

Когда рисунок будет закончен, отложите кисть и внимательно рассмотрите, что получилось.

Нравится ли вам ваш рисунок?
Приятна или неприятна изображенная на нем картина?
Какие краски и тона вы использовали: яркие или тусклые, позитивные или негативные, светлые или темные?
Как выглядят ключевые объекты изображенной ситуации? Что является ее центром, ядром, а что находится на периферии?
Есть ли в изображенной картинке вариант решения или изображение основной трудности, препятствующей ее развитию?
Надеюсь,что ваша проблема стала более ясной и понятной для вас.А если так,то вы имеете значительно больше шансов для выхода из нее:)
Юлия Щирская.